Игры на равновесие

Весь день стоит в болоте цапля и ловит клювом лягушат. Ни трудно так...

Игры на равновесие

Физкульт-привет!

Весь день стоит в болоте цапля и ловит клювом лягушат.

Ни трудно так стоять ни капли для нас таких, тренированных ребят!

Важность развития равновесия в дошкольном возрасте обусловлена, тем, что она является основой для овладения ребенком двигательными действиями и включения их в разнообразную деятельность.

Равновесие - это способность сохранять устойчивое положение своего тела. Это качество необходимо человеку, чтобы передвигаться в помещении и на улице, не задевая предметы, друг друга.

Равновесие зависит от состояния вестибулярного аппарата, всех систем организма, а также от расположения общего центра тяжести тела.

Равновесие развивается в упражнениях, выполняемых на уменьшенной и приподнятой площади опоры, также в упражнениях, требующих значительных усилий, чтобы сохранить устойчивое положение тела.

Самым лучшим способом для развития равновесия у дошкольников будут игры и игровые упражнения. Вот некоторые из них:

КАНАТОХОДЕЦ

Цель игры: развить равновесие, ловкость. Необходимые материалы и наглядные пособия: мел, ленты, шнуры.

Ход игры: Мелом на игровой площадке (дома на полу) рисуют (выкладывают) тропу канатоходца шириной, не превосходящей ширину стопы. Задача ребенка: пройти дистанцию как можно быстрее и не выйти за границы.

ЕЩЕ РАЗ, НО ОДНОВРЕМЕННО

Предложите детям правой ногой крутить «от себя», а правой рукой крутить к «себе». Левой рукой хлопать себя по голове, одновременно правой рукой гладить свой живот справа налево и слева направо. Точно так же можно левой рукой как бы забивать гвоздь молотком, а правой гладить что-то утюгом.

УДЕРЖИСЬ!

Цель:

удержать устойчивую позу в статическом положении («Замри!», «Море волнуется», «Балерины и оловянные солдатики», «Аист на охоте»);
удержать равновесие во время перемещения по прямой («Пройди по тропинке», «Через речку»);
сохранить равновесие во время перемещений между предметами («Полоса препятствий», «Быстрый Заяц и хитрый Лис», «Лабиринт»);
удержать равновесие во время перемещений на изменённой площади опоры: доске, скамейке, положенными прямо и под углом, бордюре («Муравьишки», «Спасатели», «Пройди через болото»).

ТАЧКА

Ребенок ходит на руках, а взрослый поддерживает его ноги.

ПРОЙДИ И НЕ УПАДИ

Хождение по неустойчивым поверхностям (например, по подушкам, креслам-мешкам или одеялам на полу) заставляет туловище работать над тем, чтобы сохранять вертикальное положение.

КЛАССИКИ

Игра в классики – требует от ребенка менять направление движения и прыжков быстро и часто.

САПЕР

Игра в сапера с большими прыжками (например, нельзя наступать на мины) – это хорошее задание для ребенка на сохранение равновесия.

Велосипеды и скутеры – оба вида требуют от ребенка постоянно вносить коррективы в свою осанку, положение тела для сохранения равновесия.

Упражнения могут повторяться в самых разнообразных условиях (в воде, на снегу, на траве, на песке). Это еще больше придает интересу в исполнении этих упражнениях, что будет способствовать закреплению навыков равновесия.

Выполнять упражнения, проговаривая четверостишия, гораздо интереснее.

Ходьба с поворотом головы	Ты по линии иди, Руки на поясе держи. Головой своей крути, А с линии не сходи.
Неваляшка	На пол скорее ты садись Под коленями держись. Спину выпрями немного, Подними свои ты ноги. На бок, на спину вались Как неваляшка поклонись. Левый бок и правый бок На спине виден потолок. Можешь даже покачаться, Только не надо ударяться. Равновесие держи, Хочешь – сиди или лежи!
Ноша	Набивной мяч на голову ставь, Руки в стороны расправь. Головою не кивай, Равновесие сохраняй. Можешь присесть или шагать, Но мяч нельзя никак терять!
Качели	Нужно цилиндр, трубку взять, Доску широкую отыскать. Ноги на доску с краю ставь, Руки в стороны расправь. Равновесие сохраняй, Себе руками помогай. Эй, кто рядом? Посмотри Я стою на раз, два, три. И похлопайте в ладошки Видно я циркач хороший.
Цапля	На одной ноге постой, Другую за пятку держи рукой. В колене ты ее согни И не отпускай ее смотри. Хочешь побыть аистом, цаплей? Постоять, не упасть ни капли? Ногу держи, прыгай на месте И считай до ста иль до двести.
Ходунки	Маленькие пеньки возьми К ним шнурочки привяжи. Шнуры в руки ты возьми И покрепче потяни. Равновесие сохраняй На пенечках ты шагай.
Воротца	Ноги расставь-ка широко Упрись руками в них легко Колени в стороны разведи, А спину ты смотри, не гни. Пониже присядь – малы воротца, Приподнимись – ворота большие Для игры с мячом – вот какие!
Клубок	Новое задание тебе, дружок. Обхвати колени и свернись в клубок. На спине вверх – вниз качай, Только рук не отпускай.
Непомогайка	На спину ты сейчас ложись, Новым заданием займись. Нужно без рук сесть, встать, Локтями себе не помогать. Кто это сделал, не устал Получает сразу балл.
Волчок	За спинку стула ты возьмись И на пятке покружись. Равновесие сохраняй, Стул пока не отодвигай. Если это легко удается, повернись Стулом пользоваться не придется.
Кувырок	На корточки скорей садись, За ноги свои ухватись. Голову скорей пригни, Вперед катись-ка раз, два, три! Получилось? Молодец! Кувырок сделал храбрец!
Ванька – встанька	На спину ложись опять, Ноги нужно поджимать. Прыжком вскочи, на ногах удержись. Равновесие сохрани, не упади! Это сложно, без сомненья, Но это интересное упражнение.
Жучок	На спине лежи опять, Ноги нужно поднимать. Их в колене согни, Руки в локтях приподними. На спине теперь кружись, Разогнись – ногами упрись. Вертись быстро и слегка, Ты похож теперь на жука. Ориентир ты сохраняй, Направления меняй.
Весы	Кубики ты в ряд поставь Не близко друг от друга. И по ним пройдись, давай Без помощи друг друга. Руки в стороны расправь Словно ты весы. С кубиков не сходи, Равновесие держи!
Замок	Руки в замок ты сомкни, Ими колени обхвати, Ноги продень вперед, назад, Не отпускай рук обхват. Кто сквозь замок так сделать смог? И не разъединил замок, И не освободил ног?
Крючок	Одну руку за голову заведи, Другую – за спиной подними. Кто так быстро сделать смог – Соединяет руку пальцами в крючок. Руки можешь ты менять И крючками – пальцами держать. Спину для удобства прогни Чтоб не разошлись пальцы – крючки.
Обруч	Руки соедини в замок, Чтобы открыть никто не смог. И согни их в локте слегка, Чтоб похоже на обруч было наверняка. Обруч – руки поднимай И за спину заводи. Пальцев ты не разжимай, А потом назад руки веди.
Мостик	А спине ты полежи Руки – ноги под себя согни. Спину вверх поднимай – Голову вниз опускай. На руки – ноги упирайся, Только сильно не шатайся. Ты спортсмен, вот отличился, У тебя мостик получился!

При создании данной публикации был использован материал с сайта https://infourok.ru/papkaperedvizhka-uprazhneniya-na-razvitie-ravnovesiya-u-detey-doshkolnogo-vozrasta-895442.html
Материал подготовила Бочарова Н.В. (специалист ИМЦ «Альтернатива»).

18 мая 2020, 13:10