Физкульт-привет, мамы и папы, бабушки и дедушки!

На прошлом занятии мы рассказали вам как организовать прыжковую деятельность ребенка в домашних условиях. Сегодня мы предлагаем вам помощь в организации обучения вашего ребенка прыжкам через скакалку.

Скакалка, или прыгалка, — это гимнастический снаряд, с которым практически каждый современный родитель знаком с детства. Польза прыжков для мальчиков и девочек одинакова. А для родителей — это еще и замечательное средство организовать не беговую физическую нагрузку.

Перед тем как научить ребенка прыгать на скакалке, припомните сами для себя несколько упражнений из детства — пусть руки и ноги вспомнят правильные движения. Тогда вам будет легче объяснить малышу, как ему управлять телом во время занятий.

Почаще обращайте внимание малыша на его успехи. Сравнивайте вчерашние результаты с сегодняшними, мотивируйте двигаться дальше. Будьте готовы к тому, что сразу освоить все движения ребенку не удастся. Прыжки через скакалку предполагают соединение двух типов движений.

1. Вращательные движения руками. Для правильного скакания и экономии сил вращение должно происходить только в кисти, но дети довольно часто подключают локтевые суставы и даже плечи. Первым делом важно научить ребенка правильно держать и равномерно вращать рукоятки скакалки.

 2. Особые прыжки, не требующие сгибания колен. Для детей сложность составляет именно включение голеностопного сустава и стопы для толчка. Малышам намного привычнее пружинить в коленях.

Помимо того, что нужно выработать каждый навык отдельно, их нужно еще и как-то объединить и синхронизировать. Именно в этом соединении — координации — и кроется самая большая польза упражнений со скакалкой!
Пять  простых шагов помогут вам  научить ребенка прыгать на скакалке намного проще, чем кажется.

Шаг 1. Перекаты. После программы подготовительных упражнений первым шагом к освоению нового навыка станут перекаты с пятки на носок и обратно через лежащую скакалку. Уделите этому отдельное время после разминки.

Шаг 2. Прыжки. Посвятите одно занятие прыжкам, постарайтесь, чтобы ребенок освоил темп около 80 прыжков в минуту. Можно отмерять время секундомером и прыгать вместе с мамой и папой. Другой вариант — следовать указаниям видеоурока в реальном времени. Разнообразить прыжковые упражнения можно с помощью 5-7 дополнительных прыгалок. Просто разложите их через равные расстояния и попросите малыша пропрыгать эту полосу.  Объясните, что в прыжке нужно тянуться макушкой вверх, а носочки направлять вниз.

 Шаг 3. Перебрасывание. Перебрасываем скакалку через голову. Задача: не сгибать руки в локте, выполнять задание только кистями. Поднимать руки в стороны — можно.

Шаг 4. Почти прыжок

Объединяем прыжок и перебрасывание. Сначала все будет происходить медленно. Отрегулировать скорость можно будет позднее. На этом этапе для юного спортсмена важнее правильно действовать ручками и ножками.

Шаг 5. Автоматизация
Дети — самые благодарные слушатели и зрители, но они же и самые требовательные. Однообразные задания быстро им наскучат.
Когда обычные прыжки на месте освоены, можно усложнять и добавлять элементы упражнения, например:

прыгать на одной ноге заданное число раз;

прыгать поочередно на правой и левой;

два прыжка — на правой, два — на левой;

прыгать с высоким захлестом голеней;

прыгать с высоким подъемом коленей к груди;

делать двойной оборот скакалки на одинарный прыжок;

перекрестить руки и то же — с двойным оборотом;

прыгать с вращением скакалки назад.

От первого занятия  до настоящих успехов может пройти много времени.

Мы уверены, у вас все получится!
При обучении предлагаем вам посмотреть видеоролики

При разработке консультации были использованы материала сайта https://razvitie-vospitanie.ru/kak_nauchit/rebenka_prygat_na_skakalke.html     

Материал подготовила Бочарова Н.В. (специалист ИМЦ «Альтернатива»)