Тренировка равновесия

Вы умеете стоять на одной ноге, как цапля? Или как балерина? Предлагаю...
Тренировка равновесия

Физкульт-привет!

Вы умеете стоять на одной ноге, как цапля? Или как балерина? Предлагаю попробовать! Получается? Тогда все на тренировку равновесия! Упражнения в равновесии способствуют развитию координации движений, ловкости, воспитанию смелости, решительности, уверенности в своих силах. Вначале они разучиваются с детьми  на полу (ходьба по шнуру, с движением рук или с предметом в руках). Только после того, как упражнения будут усвоены в простых условиях, можно переходить к выполнению их на возвышенности (бордюр, доска, скамейка).  Предлагаем вашему вниманию игры и игровые упражнения на развитие равновесия.

15  игр и упражнений  для развития равновесия у вашего малыша.

«Плывет кораблик»

Поставьте малыша на мягкий диван, возьмите его за руки, раскачивайтесь вместе с ним  из стороны в стороны, приговаривая:
Плывет, плывет кораблик
Кораблик золотой.
Везет, везет подарки,
Подарки нам с тобой!
(С.Маршак)

«Покачай нас звонкий мяч»

Посадите малыша на большой надувной гимнастический мяч – фитбол. Осторожно раскачивайте его из стороны в стороны, приговаривая:
Качи-кач-и качи-кач
Покачай нас, звонкий мяч!
Влево, вправо, влево, вправо,
А потом назад – вперед.
Покатаемся по кругу,
А потом наоборот!

«На одной ноге постой-ка»

На одной ноге постой-ка,
Будто ты солдатик стойкий.
Ну, смелее подними.
Да гляди не упади.
А сейчас постой на левой,
Если ты солдатик смелый.
А сейчас постой на правой,
Если ты солдатик бравый.

«Маленькие змейки»

В нескольких местах комнаты разложите веревочки или ленты, длиной 50 см. Скажите малышу, что это змейки и что на них нельзя наступать. Играйте вместе с ребенком,  аккуратно перешагивайте или препрыгивайте через веревочки.

«Канатоходец»

Протяните по полу длинную веревочку и предложите малышу пройтись по ней:
Вот слон, индийский гастролер,
Канатоходец и жонглер.
(С.Маршак)

На улице можно начертить мелом узкую дорожку, по которой ребенку надо будет пройтись.

" Ковер"

Скажите малышу, что ковер – это ваш плот, который плывет по реке. Предложите малышу обойти ковер по его краю, «не замочив» ноги об воду.

«Идет бычок, качается»

Для упражнения будет нужна гимнастическая скамейка, если её нет, то можно положить на пол широкую доску или скатать ковер в рулон. Покажите ребенку игрушечного бычка и покажите, как он умеет ходить по доске:

Идет бычок, качается,
Вздыхает на ходу:
— Ох, доска кончается,
Сейчас я упаду!
(А.Барто)
Предложите малышу показать бычку, как он тоже умеет ходить по доске.

"На улице"

Гуляя на улице, побуждайте малыша ходить по бордюрам тротуара, бортикам песочницы, специальным бревнам-ходилкам, пенечкам и прочее.

"По камешкам"

Разложите на полу друг за другом вырезанные из линолеума или ковролина круги, диаметром 30-40 см. Это камешки через ручеек. Предложите  малышу  перебираться с «камешка» на «камешек»:
По ровненькой дорожке
Шагают наши ножки.
Раз-два, раз-два, раз-два!
По камешкам, по камешкам
Шагают наши ножки.
Раз-два, раз-два, раз-два!

«С бугра на бугор»

Расположите на полу крепкие, устойчивые предметы: толстую книгу, низкую табуретку, перевернутую банку из-под краски, ящик.  Помогайте малышу перебираться с бугорка на бугорок:
Куда бежите, ножки?
— По летней дорожке,
С бугра на бугор
За ягодой в бор.
В зеленом бору
Тебе наберу
Черной черники,
Алой земляники.

«С игрушкой на голове»

Положите себе и малышу на голову мягкую игрушку. Походите с ним по комнате, держась за руки и стараясь не уронить плюшевого друга.

Побежали наши ножки»

Пройти или пробежать между двумя параллельными лентами (расстояние между ними 25 см), не наступая на них.

Я иду, я иду, поднимая ножки!»

 Ходьба, переступая через палку или веревочку, поднятые от пола на высоту 15—20 см.

На кого похоже»

Во время ходьбы или бега по сигналу взрослого принять определенное положение (присесть, стать на одну ногу и т. д.).

Акробат»

Ходьба по шнуру (длина 8—10 м), который лежит на полу, по кругу и зигзагом, с предметом (мяч, палка) в руках. Шаг правой — поднять предмет вверх; левой — опустить вниз.

Будьте здоровы!


Материал собрала и обработала Бочарова Н.В. (специалист ИМЦ «Альтернатива»).