Физкульт-привет!
Вы умеете стоять на одной ноге, как цапля? Или как балерина? Предлагаю попробовать! Получается? Тогда все на тренировку равновесия! Упражнения в равновесии способствуют развитию координации движений, ловкости, воспитанию смелости, решительности, уверенности в своих силах. Вначале они разучиваются с детьми на полу (ходьба по шнуру, с движением рук или с предметом в руках). Только после того, как упражнения будут усвоены в простых условиях, можно переходить к выполнению их на возвышенности (бордюр, доска, скамейка). Предлагаем вашему вниманию игры и игровые упражнения на развитие равновесия.
15 игр и упражнений для развития равновесия у вашего малыша.
«Плывет кораблик» |
Поставьте малыша на мягкий диван, возьмите его за руки, раскачивайтесь вместе с ним из стороны в стороны, приговаривая: |
«Покачай нас звонкий мяч» |
Посадите малыша на большой надувной гимнастический мяч – фитбол. Осторожно раскачивайте его из стороны в стороны, приговаривая: |
«На одной ноге постой-ка» |
На одной ноге постой-ка, |
«Маленькие змейки» |
В нескольких местах комнаты разложите веревочки или ленты, длиной 50 см. Скажите малышу, что это змейки и что на них нельзя наступать. Играйте вместе с ребенком, аккуратно перешагивайте или препрыгивайте через веревочки. |
«Канатоходец» |
Протяните по полу длинную веревочку и предложите малышу пройтись по ней: На улице можно начертить мелом узкую дорожку, по которой ребенку надо будет пройтись. |
" Ковер" |
Скажите малышу, что ковер – это ваш плот, который плывет по реке. Предложите малышу обойти ковер по его краю, «не замочив» ноги об воду. |
«Идет бычок, качается» |
Для упражнения будет нужна гимнастическая скамейка, если её нет, то можно положить на пол широкую доску или скатать ковер в рулон. Покажите ребенку игрушечного бычка и покажите, как он умеет ходить по доске: |
"На улице" |
Гуляя на улице, побуждайте малыша ходить по бордюрам тротуара, бортикам песочницы, специальным бревнам-ходилкам, пенечкам и прочее. |
"По камешкам" |
Разложите на полу друг за другом вырезанные из линолеума или ковролина круги, диаметром 30-40 см. Это камешки через ручеек. Предложите малышу перебираться с «камешка» на «камешек»: |
«С бугра на бугор» |
Расположите на полу крепкие, устойчивые предметы: толстую книгу, низкую табуретку, перевернутую банку из-под краски, ящик. Помогайте малышу перебираться с бугорка на бугорок: |
«С игрушкой на голове» |
Положите себе и малышу на голову мягкую игрушку. Походите с ним по комнате, держась за руки и стараясь не уронить плюшевого друга. |
“Побежали наши ножки» |
Пройти или пробежать между двумя параллельными лентами (расстояние между ними 25 см), не наступая на них. |
“Я иду, я иду, поднимая ножки!» |
Ходьба, переступая через палку или веревочку, поднятые от пола на высоту 15—20 см. |
“На кого похоже» |
Во время ходьбы или бега по сигналу взрослого принять определенное положение (присесть, стать на одну ногу и т. д.). |
“Акробат» |
Ходьба по шнуру (длина 8—10 м), который лежит на полу, по кругу и зигзагом, с предметом (мяч, палка) в руках. Шаг правой — поднять предмет вверх; левой — опустить вниз. |
Будьте здоровы!
Материал собрала и обработала Бочарова Н.В. (специалист ИМЦ «Альтернатива»).